Workshop "Zeit- und Selbstmanagement während der Promotion" (2. Termin)
In Ihrem Alltag sind Promovierende vielfältigen beruflichen und privaten Anforderungen ausgesetzt, die zu Zeitdruck und Zeitnot führen können. Die unterschiedlichen Anforderungen im Wissenschaftsalltag wie Lehre, Forschungsprojekt und Veröffentlichungen, die erwartete Flexibilität, Termindruck und die ständige Erreichbarkeit verstärken dieses Gefühl noch. Ein gelungenes Selbst- und Zeitmanagement hilft, den Blick auf die wichtigen Dinge zu schärfen, Prioritäten zu setzen, Aufgaben realistisch zu planen und für sich eine ausgewogene Zeitbalance zwischen den Anforderungen der Forschungstätigkeit und den persönlichen Lebenszielen zu finden.
Prorektorat Forschung
Ort:
3.004
Themen des Workshops sind:
- Selbstorganisation und -motivation: Produktivität und Effizienz steigern
- Persönliche Ziele definieren und Prioritäten setzen
- Zeit-/Wochenplanung etablieren bzw. optimieren
- Rahmenbedingen für effektives Arbeiten schaffen, „Zeitdiebe“ aufspüren und minimieren
- Selbstfürsorge: den eigenen Energiehaushalt managen, auf die eigenen Bedürfnisse achten
Im Workshop werden theoretische Grundlagen und Modelle besprochen und diese in Einzel- und Gruppenarbeiten reflektiert. Die Veranstaltung findet an zwei Tagen statt:
- Donnerstag, 04.07.2024, 9-13.30 Uhr
- Donnerstag, 18.07.2024, 9-13.30 Uhr
Nach dem ersten Termin am 4. Juli erhalten die Teilnehmenden Aufgaben zur Vertiefung, die zu Hause bearbeitet werden können.
Leitung:
Manuela Schnaubelt
Trainerin für Stress- und Zeitmanagement, Achtsamkeit; Systemischer Coach
Der Workshop richtet sich an Promovierende der PHKA und ist kostenfrei. Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, bitten wir informelle Anmeldung bis zum 17. Juni 2024 an Stefan Wörmann, der auch für Rückfragen zur Verfügung steht.